Витамины для детей

Дети, как и взрослые, сталкиваются с нехваткой витаминов, особенно в зимнее время, но это не значит, что нужно, сломя голову, нестись в аптеку в поисках витаминов для малыша.

 

Витамины – это не просто полезные пищевые добавки, витамины – это лекарство, дозировку и целесообразность применения которого необходимо согласовывать с врачом. Посудите сами, передозировка некоторых витаминов ведет к кожным реакциям, общей слабости, рвоте, диарее, сердечной аритмии и так далее, так что заниматься самолечением категорически нельзя.

 

Вообще говоря, дети до 1-1,5 лет получают все необходимые витамины с молоком матери, витаминизированными детскими молочными смесями, растворимыми кашами и другими продуктами прикорма – фруктовыми и овощными пюре, соками, творогом и т.д. Исключение составляет витамин Д, который дают грудничкам в профилактических дозах во избежание рахита.

 

А вот детям от 1,5-2 лет витаминов, поступающих к ним с пищей, может оказаться недостаточно. Быстрорастущий организм остро нуждается в кальции, железе и витамине С. Основные симптомы нехватки витаминов – это сухость кожи, потрескавшиеся губы, вялость и частые простуды.

 

Обратите внимание педиатра на беспокоящие вас симптомы, и он подберет поливитаминный комплекс, подходящий вашему ребенку по возрасту и по составу. Надо сказать, что производители детских поливитаминов позаботились о том, чтобы ребенку было удобно их принимать. Разумеется, малыш еще не умеет глотать таблетки, поэтому детские витамины выпускаются в виде капель и сиропов.

Витамины витаминами, а натуральными источниками полезных веществ тоже нельзя пренебрегать. Если правильно составить меню ребенка, то, возможно, вам и не понадобится прибегать к дополнительным источникам витаминов.

 

Сыр, творог и кефир являются богатым источником кальция, в курином яйце и сливочном масле содержится витамин Д, мясо – незаменимый источник железа и белков. Из овощей наиболее полезны свекла и капуста разных сортов (цветная, белокочанная, брокколи), а самые витаминизированные фрукты – это мандарины и яблоки, богатые витамином С.

 

Позаботьтесь о том, чтобы вышеперечисленные продукты регулярно присутствовали в рационе ребенка, и вполне вероятно, что рациональное питание полностью удовлетворит потребность ребенка в витаминах.