Послеродовая депрессия

Причины возникновения послеродовой депрессии связаны, как с физиологическими, так и с психологическими факторами. С одной стороны, после родов в организме женщины происходят существенные гормональные изменения. Кроме того, роды не всегда проходят гладко, и наложенные швы еще долго будут давать о себе знать. Надо ли говорить, что это не добавляет молодой маме настроения. Что касается психологических факторов, то во время родов женщина переживает не только огромную физическую нагрузку, но и сильнейший стресс. Она тратит все свои силы на то, чтобы не раскиснуть, не забивать себе голову страхами и переживаниями, сконцентрироваться и не потерять самообладание в этот самый ответственный момент. Неудивительно, что после таких усилий наступает эмоциональный спад.

Обычно послеродовая депрессия начинается через несколько дней после родов и длится от месяца до полугода. Проявления депрессии могут быть самыми разными, в зависимости от степени её тяжести и конкретных обстоятельств, но можно выделить ряд схожих черт. В первую очередь, депрессия характеризуется не совсем адекватным поведением молодой мамы, частой переменой у нее настроения. У одних женщин послеродовая депрессия проявляется в самобичевании, а у других, наоборот, в отчуждении.

 

Если, ощутив радость материнства, вы вдруг почувствовали себя виноватой перед своим малышом за то, что недостаточно заботились о нем во время беременности, недостаточно его хотели, или за то, что плохо справляетесь с обязанностями молодой мамы, причем это чувство вины настолько глубокое, что, глядя на малыша, вы начинаете плакать, то можете не сомневаться, у вас послеродовая депрессия. Если это ваш первенец, и вы еще толком не знаете, как о нем заботиться, то к чувству вины может быть примешено еще и чувство страха за ребенка. Несмотря на то, что вы и без того выматываетесь, ухаживая за маленьким человечком и выполняя массу сопутствующих домашних дел, вы заводите себе будильник посреди ночи, чтобы убедиться в том, что с вашим бесценным сокровищем все в порядке.

 

Прямо противоположным проявлением депрессии является полнейшая апатия к вашим близким, к ребенку, да и вообще к окружающему вас миру. Ребенок воспринимается вами, как обуза. Вы не вкладываете никаких эмоций в заботу о нем, а просто делаете то, что вы должны. Плач ребенка вас раздражает и повергает вас в отчаяние. Вам кажется, что ваша жизнь превратилась в ужасную рутину, вам никто не помогает, ваши близкие вас не понимают, вы чувствуете себя глубоко несчастной, и от безысходности у вас опускаются руки.

 

Еще одним распространенным проявлением послеродовой депрессии являются вспышки немотивированной агрессии. Вы беспричинно срываетесь на своих близких, потому что любые их действия или замечания вызывают у вас острый приступ раздражения. Порой, вам кажется, что они специально делают все наперекор вашим желаниям и не прислушиваются к вашему мнению. За таким всплеском ярости нередко следует истерика, потому что вы чувствуете себя преданной и обиженной на весь мир.

 

Одним словом, женщину, переживающую послеродовую депрессию, сложно назвать адекватной. Депрессия мешает многим молодым мамам в полной мере насладиться радостью материнства, установить эмоциональный контакт с малышом с первых дней его жизни и наблюдать за тем, как стремительно растет и меняется их ребенок в первые месяцы. Справившись наконец-то с депрессией, многие с сожалением думают о том, чего они лишились. Хотя, безусловно, впереди еще много чего интересного, первые месяцы жизни ребенка можно по праву считать самыми удивительными и волнительными.

Если вы знаете о существовании послеродовой депрессии и сумели понять, что ваше нетипичное состояние связано именно с ней, то это уже половина успеха. Итак, полдела сделано, вы осознали проблему, теперь нужно её как-то устранить. Лучшее, что вы можете сделать, это заставить себя отвлечься от своих переживаний, переключиться. В этом смысле подойдет любое занятие, отвлекающее вас от повседневной рутины. Пройдитесь по магазинам, сходите в парикмахерскую или в кинотеатр. Попросите друзей или близких составить вам компанию. Если отлучиться из дома не получается, то можно найти интересное занятие и в собственной квартире. Пока малыш спит, вы можете заняться рукоделием и сшить для ребенка игрушку своими руками, или вы можете напечатать фотографии выписки из роддома и начать заполнять первый фотоальбом крохи. В общем, занятий можно придумать массу, главное, суметь отвлечься.

 

Если молодая мама не может выйти из послеродовой депрессии самостоятельно, то эта задача ложится на плечи её близких. Главное для родственников быть терпимыми к выходкам молодой мамы, не терять самообладания, всячески помогать ей в бытовых делах и стараться отвлечь её, вывести в свет. Если послеродовая депрессия затягивается на несколько месяцев, то стоит обратиться ко врачу. Несмотря на все старания близких, не каждая женщина способна преодолеть послеродовую депрессию без медицинской помощи.