Избранное
Спящий грудной ребенок Непроходимость слезного канала у грудничка

Выясним, как отличить непроходимость слезного канала у грудного ребенка от конъюнктивита и какие...

Грудничку делают инъекцию в руку Календарь прививок (детям до 1 года)

Какие прививки делают детям до года. Особенности прививки БЦЖ (гнойничок на месте инъекции),...

Грудничок на весах Нормы веса и роста

Узнайте, сколько должен весить грудной ребенок в зависимости от возраста и какой рост считается...

Фитбол для грудничков

Движение необходимо маленькому ребенку не меньше, чем мамино молоко. Работа его мозга неразрывно связана с работой мышц, высокая двигательная активность способствует развитию центральной нервной системы. И если детки постарше способны сами часами бегать, прыгать, кувыркаться и крутиться юлой, то грудничкам нужна помощь родителей. Особенно актуально это в первые месяцы жизни, когда кроха большую часть времени проводит лежа в кроватке.

Традиционные гимнастические упражнения, рекомендованные в этом возрасте, иногда становятся скучными не только маме, но и самому ребенку. Тогда на помощь им обоим придет фитбол, способный превратить ежедневную зарядку в увлекательную игру.

Заниматься на фитболе можно практически с рождения. Конечно, первый день после выписки из роддома стоит пропустить, да и несколько последующих тоже. Адаптационный период можно считать законченным, когда у грудничка пройдет пупочная ранка, а мама будет уверенно держать его на руках, не боясь уронить. Как правило, на это уходит 2-3 недели.

Как выбрать фитбол?

Наиболее подходящий размер фитбола для занятий с грудничком – 75 см в диаметре. Желательно выбрать мяч с антивзрывной системой (Anti-Burst System). При покупке «прыгуна» обратите внимание на качество поверхности. Мяч должен быть гладким, без выступающих швов и наростов, которые могли бы поранить нежную кожу малыша. Естественно, и сам ниппель не должен выступать наружу. Вообще экономить на качестве гимнастического снаряда не стоит.

Некоторые мамы отдают предпочтение мячам с ручками и рожками. На первых занятиях с грудничком ручка, может быть, и будет полезной, поскольку облегчит взрослому управление мячом. Но по мере усложнения упражнений и увеличения амплитуды движений такие приспособления станут явно лишними.

Теперь, когда гимнастический мяч выбран, а мама морально готова, можно приступать к самим занятиям.

Гимнастика для самых маленьких

Покачивание на животе – хорошая тренировка для вестибулярного аппарата малыша. Кроха лежит на фитболе на животике, а вы, положив руку на спинку, удерживаете его и покачиваете то вправо и влево, то вперед и назад. Совсем маленьким ребятишкам такое упражнение поможет справиться с газиками.

Покачивание на спине – отличный способ профилактики микросмещений позвоночника, поскольку это упражнение учит малыша расслаблять мышцы спины. Ребенок лежит спиной на фитболе, вы удерживаете его за живот и грудь… Все остальное вы уже проделывали до того, как перевернули малыша с живота на спину.

Пружиним на мяче – ребенок лежит на фитболе животиком вниз, вы короткими, пружинистыми движениями нажимаете на его спину и попу. Проделывать это упражнение можно и на спине.

Хаотичные движения – положите малыша на фитбол и тихонько начните вращать и покачивать его в разные стороны, например, сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки, далее – влево, затем – вправо. Данное упражнение обычно выполняют на животе, но допустимо и положение на спине. Хаотичные вращения помогут укрепить мышцы живота и вестибулярный аппарат ребенка.

Несмотря на кажущуюся простоту, эти упражнения приносят детям первого года жизни много пользы. Выполнять их можно даже при наличии пупочных и паховых грыж (конечно же, предварительно проконсультировавшись с лечащим хирургом).

Упражнения на фитболе для детей от 6 месяцев

Поднимаем ребенка за ножки. Грудничок, лежа на животе, опирается на мяч руками, а вы поднимаете его за ноги. Кто хоть раз держал в руках садовую тачку, легко представит себе, как это делается.

Покачивание на боку. Ребенок лежит на мяче правым боком. Вы, удерживая левое предплечье и левую голень малыша, прокатываете его влево-вправо, после чего упражнение повторяется на другом боку. В первый раз это упражнение может даться нелегко, но затем вам обоим он очень понравится.

Сложные покачивания на животе напоминают обычное покачивание, но со значительно большей амплитудой. Удерживая ребенка за голеностопы, вы, как бы отталкивая фитбол от себя, опускаете малыша головой вниз, давая возможность схватить лежащие на полу игрушки.

Садимся на фитболе. Удерживая за предплечья, поднимаете лежащего на мяче ребенка в положение сидя. Постарайтесь совместными усилиями удержать равновесие в течение нескольких секунд и снова уложите его спиной на мяч.

Это лишь самые базовые упражнения на фитболе для грудничков. По мере роста малыша можно вводить и более сложные элементы. Не бойтесь экспериментировать, придумывая новые упражнения. И пусть ваш ребенок всегда будет веселым, бодрым и подтянутым.

Елена Романенко специально для www.kinderok.ru.
При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.kinderok.ru обязательна.
 
Добавить комментарий
Поиск по сайту